밤 (1) 썸네일형 리스트형 밤 효능 밤의 영양학적 효능밤(Chestnut)은 오랜 세월 동안 세계 여러 나라에서 사랑받아 온 영양 가득한 간식입니다. 가을이 되면 누구나 생각하는 대표적인 식품 중 하나인 밤은 달콤한 맛뿐만 아니라 여러 건강상의 이점도 제공합니다. 이번 포스팅에서는 밤이 제공하는 놀라운 영양학적 효능 11가지를 소개하겠습니다. 일상 속에서 이 작은 견과류를 섭취함으로써 어떤 건강상의 혜택을 누릴 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 증진밤은 심혈관 건강을 개선하는 데 유용한 식품입니다. 밤 속에 들어 있는 불포화 지방산은 혈관의 건강을 유지하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이러한 작용은 동맥경화 및 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.또한, 밤에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 혈.. 이전 1 다음
